Malas bersenam..Joging pun payah..xda masa..nah hari ni MV kongsikan 10 gerakan mudah utk bakar kalori.,,ibu2 pun mesti dpt buat punya percayalah...hehehe...memaksa betul..
- Lompat-hanya dengan melompat 5 minit kita boleh membakar 68 kalori..nah maka nya..makin lama kita melompat..makin banyak kalori yg terbakar.
- LAri-berlari secara santai selama 5 minit,,,alah di lama rumah pun boleh bah.62 kalori akan terbakar ketika kita berlari.
- Kerja Rumah- ketika kita sibuk membuat kerja rumah sebenarnya 34 kalori kita sudah terbakar.(nah oleh itu rajin2lah kasi bersih rumah)
- Menari-menari dlm temph 5 minit membakar 45 kalori..so rajin2 menari
- Membeli belah-siapa yg suka membeli-belah..siapa yg kuat membeli-belah selama 5 minit jak sdh bakar 22 kalori..kamu kira kalau 1 jam berapa kalori kamu bakar(**mau shopping lah)
- Naik tangga-selalulah naik tangga kerana lima init naik tangan dapat kurangkan 36 kalori dalam tubuh.(**MV hari2 turun naik tangga..)
- Regangan-dengan melakukan regangan pada bola akan membakar 58 kalori.
- bermain ping pong-main permainan ni dpt membakar 23 kalori..tapi syangnya MV nda pandai main
- bangkit tubi-yang ni MV nda teror,tapi kalau buat push up dpt bakar 45 kalori
- Memasak-lima minit kita memasak membakar 26 kalori..so rajin2lah memasak
Bah dari kamu orang jak mau buat kah tidak ni gerakan..hehehe....MV kongsikan buat semua,,dan credit buat majalah mingguan wanita..
Jom Klik Tabung HAW
main ping pong dambil memasak...bole x?hehe
ReplyDeleteok blh cuba ni..thanks sharing :)
ReplyDeletewah separuh darinya mang ade dalam jadual sehari harian kita kan..
ReplyDeletenice shrang mv..
hye.. 1st time wanie masok sini ...;-)
ReplyDeleteyup memang betul kerjaan2 kat ats uh leh cepat kurus.. yang lompat2 main tali skiping uh memang leh kurus.. pastu wat situp uh pown leh kempis kan perot ;-)
nak yang pegi sopin tu..nak bako duit banyak2..hehe..tp tu la sape ntah nak bawak :)
ReplyDeleteyeayyyy jom bakar kalori ;-)
ReplyDeletehihihi betul tue...tip yg menarik..
ReplyDeletewah , memasak pn ley bakar kalori ? ok jom masak skarang ! haha
ReplyDeleteBkn setakat memasak, seluruh aktiviti yg dlakukan tubuh bdn kita memerlukan kalori utk dbakar tmsuklah duduk dan tidur.
Deleteyang kemas rumah tu , mudah sgt :)
ReplyDeleteyang kemas rumah tu , mudah sgt :)
ReplyDeleteyg selalu buat membeli belah. siap round mall 2,3 kali. huhuhu..
ReplyDeleteLepas nie nak lompat2 macam katak la MV :-)
ReplyDeletenaik tangge tu mmg fuhhhhh. huhu. sampai atas, jadi lapor pulak. :)
ReplyDeletesenang je kan sebenarnya...
ReplyDeletecuma nak ngan tak nak buat je...=))
tips na gemok takde ke..hehew
ReplyDeletemudah je sebenarnya kan,
ReplyDeletetapi cuma malas dan rajin je..hihi
haha....dh xlrt bakar dh..
ReplyDeleteno 6 hari2 nani buat.. yg lain tu kadang2..
ReplyDeletewah..mmg mudah dear :) aku mau lompat2 la lepas ni..hehehe
ReplyDeleteer,,..tak pasti dh komen ke belom entry ni yer..hihi..
ReplyDeleteapa2pun..tubuh kita kena bergerak kan..kalau tak mmg berlori-lori kalori dok ada hihi
tq share ye, tgh gerak2lah ni
ReplyDeletenurul mmg tak senaman kalau jogginglah sbb payah..hehe so senaman yang buat kejar2 anak2 n buat keje umah.hahaha
ReplyDeleteyg last tu best...nk msak la gini MV..hihihi ^___^
ReplyDeleteoh...nanti buat ea...
ReplyDeletedulu rajin buat bankit tubi tu....sekarang jarang dah..hahahha
Deqla xnk try...tmbh kurus nnti..hihi
ReplyDelete