Nak kurang berat badan tapi nda tau boleh kawal nafsu makan...bah jom sama2 kita cuma 8 makanan yang boleh mengekang nafsu makan kita....hehehe..sebab MV punya berat pun alamak,,,mau obesiti sdh...
- Epal-Epal mengandungi banyak air & serat yg dpt menghasilkan signal(pergh macam komputer oh)kenyang di usus kecil.Setelah dicerna,epal akan menghasilkan hormon GLP-1 yg akan mengrirm signak ke otak utk memujuk anda berfikir bahawa perut sudah kenyang.(**aik main pujuk2 pula...hehehe).dengan mengamalkan sebiji epal yg saiz sederhana 15 minit sebelum mkn akan dpt membantu nafsu makan..
- cili merah-Dr penyelidikan didapati 1 sudu kecil cili merah cincang dlm mknn dpt kurangkan nafsu makan(tp kalau MV makan peda makin deras makan..wkaka)..Rasa panas & pedas pada cili dapat kurangkan rasa lapar & tingkatkan tenaga.
- Rumpai Laut-Serat dengan makanan semulajadi yg dapat menghalang rasa lapar sehingga 30% & terus rasa kenyang sehingga waktu siang.(*yg ni MV percaya..sebab lepas makan rumpai mmg nasi kita makan sikit jak)
- Teh HIjau-Teh hijau mengandungi katekin iaitu zat yg dpt merangsang tubuh utk membakar kalori dgn lbh banyak(*ransang utk membakar ok jangan fikir bukan2)..Amalkan minum teh hijau 3-4 cawan sehari bagi mempercepat tubuh membakar tenaga sel sehingga 40%,disamping membakar lemak.
- Telur-makan dua biji telur dadar masa sarapan akan mengurangkan kalori sisa waktu makan kita yg berikutnya.(**yg ni leceh sikit..MV nda suka mkn telur..hoho)
- Limau nipis @ lemon-kandungan pektin dlm lemon dpt membakar lemak dlm tubuh @ melambatkan proses pencernaan sehingga kita rasa kenyang lebih lama.
- Air Putih_kajian pada 2010,menyatakan bahwa minum air putih sebelum makan benar2 dpt membantu turunkan berat badan(**MV minum juga tp berat nda turun@ kenapakah??)
- Bawang Putih-kandungan allicin bawang putih memberi bau menyengat yg mana dpt menrangsang pusat kenyang di otak & kurangkan rsa lapar,Hormon adrenalin juga dpt mempercepatkan kadar metabolisme sehingga membakar kalori lebih banyak.
TUe dia 8 makanan dapat kawal nafsu makan..tp MV kalau yg pedas makin berselera..jadi MV kena kurangkan ambil pedas & masak jak telur sebab MV confirm nda makan..wakaka(kalau time lapar dibedal juga tue percayalah)
PErcayalah kasih mu lama tersulam...di ruang paling dalam...hahaha...sekali nyanyi lagu Dato siti pula...hehehe
as salam
ReplyDeletehaah betui la, akak minum air limau nipis 2 biji terus rasa kenyang malam semalam..tp hari ni tk rasa mcm nak mnum dah :)
Boleh amalkan ni.... tq MV ....
ReplyDeleteMV, tips yang bagus ni. Semua macam pernah try je tapi tak kurus2 pon hahaha. Telur dadar tu makan dengan nasi sedap. Tapi for sure tak kurus. tambah lagi ada lah...
ReplyDeletefakta ka auta ne?ahahhaa..
ReplyDeletesuka makan cili....pastu pedas.berhenti makan..tpi klu sambal belacan,xpandai pula berhenti.wakakaka
adik eca cakap,klu mo kurus,letak lemon yg diptong dlm botol berisi air putih,pastu minum mcm minumair putih,klu air suda habis,topup jak air d botol tu.
done education uk.
ReplyDeleteNo 2 pedas, CiM tk thn, no 3 dh mcm penyu plak, seb baik 4-8 tu ok. Owh ya 1 pun ok
ReplyDeletedeqla x penah amalkan ni smua...hihi..deqla nk gomok!!!
ReplyDeletebagus info ni
ReplyDeletedone digi
alaa.. next time petua tambah selera pulak ye MV. cik na nak tambah berat badan. huhuhu..
ReplyDeleteeh tadi dah komen tak fb, serba salah pulak tataw na komen apa kat sini..huhu
ReplyDeleteBW sini.. i folo...
ReplyDeletesalam kenal, jom terjah blog ciput saya
http://amerislovely.blogspot.com/
sy biasa minum air putih setengah jam sebelum makan..
ReplyDeleteminum air putih sebelum makan boleh membuatkan kita kenyang dan bila makan kita akan makan dalam kuantiti yang sedikit..
ooo..tq..mv..nk maintain je badan camni...50kg sudah..hihi
ReplyDeleteooo tp klu ltk limau nurul lg berselera..suka kknan yg msm2 cket
ReplyDelete