Hiking Bukit Botak,Sabah

Assalammualaikum....

muka penat campur gembira...

Akhirnya tercapai jua hajat mau hiking...hiking bukit botak...first time...bertujuh dengan anak,suami dan adik...jangan tak percaya...yup syamimi pun join sekali....sekejap dia jalan..kalau jalan tu kena mendaki...MV yang angkat...

Oh ya...Kakak Ayu dan adik MV awal sampai..dorang laju..kakak ayu ni memang FIT...mama kurang sikit..abang haikal paling lucu..sampai atas dia muntah dan tak mau turun..minta angkat..kalau ringan nda apa juga kan 

calori yang terbakar

walaupun agak lama masa yang diambil untuk naik ke atas..iaitu lebih kurang setengah jam..tapi percubaan pertama dengan ada yang  mau di angkat kira oklah .....pergi 225 calori terbakar..turun 160 calori dicampur 385 calori...oklah...

terus Mr Velentine cakap..kalau tiap minggu hiking boleh kurus juga oh...hahaha.....terus dia mau bawa pegi bukit padang lagi next weekend,,,,Dia kesakitan kaki dan badan...Sebab lama sdh tak bersenam...hihi..MV takda rasa apa..cuma bab turun bukit ada gatal2 kat peha...pembakaran lemak kot bluerkkkkk...

akhirnya berjaya juga

MV abadikan kenangan berada di atas bukit botak ni...ini antara satu kegiatan dalam mencapai misi gaya hidup sihat dan capai berat ideal...chayok2x