Pengalaman pertama setelah bertahun2 tak lari kali ni agak penat dan sakit2 badan...tapi berjaya juga menghabiskan dalam tempoh 1jam lebih....walaupun banyak jalan dari lari itu cukup baik lah sebab tak pengsan...

Lepas ni nak join SIDMA  RUN 2016 anjuran UNITAR....kali ni bawa HAIKALAYU sekali...ambik yang 5km jer...nak pupuk minat anak2 MV......

So MV ambik keputusan join diet atkins....

Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai sumber tenaga

. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut. Prinsip Diet Atkins 'adalah bahawa, dengan menyekat karbohidrat, tubuh kita dipaksa untuk membakar lemak yang disimpan, bukan karbohidrat untuk bahan bakar. Pendekatan Diet Atkins boleh memberi kesan positif kepada kehidupan orang menghadapi risiko berkaitan dengan diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Ia juga boleh mengurangkan masalah gastrousus, dan alahan tertentu, sakit kronik dan lemah sistem imun.

• Kebanyakan diet anda akan berlapar. Apabila anda melakukan Atkins tidak perlu berlapar.
• Kebanyakan diet perlu mengira kalori. Apabila anda melakukan Atkins tidak ada perlu untuk mengira kalori.
• Kebanyakan diet anda masih ketagih makanan karbohidrat tinggi & manis. Apabila anda melakukan Atkins, anda dengan cepat akan belajar bagaimana untuk mengatasi ketagihan anda.
• Kebanyakan diet anda tidak akan belajar bagaimana untuk membuat peralihan beransur-ansur kepada penyelenggaraan seumur hidup.
• Kebanyakan diet, ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun anda mengehadkan makanan berlemak, anda masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula.(sumber SINI)

MV tak ikut fasa 1 sebab mimi still breastfeeding....sebab tue penurunan berat tue lambat kot....sepanjang 2 bulan ni..MV turun 6 kg....Skg berat MV 67 kg..kira oklah Inchloss pun banyak....kebanyakan baju dah boleh muat...

Diet bukan sebab nak cantik tapi untuk kesihatan....bila berata terlampau berlebihan potensi untuk kencing manis tinggi,,,apatah lagi MV masa mengandung Syamimi ada GDM(kencing manis waktu mengandung)

Walaupun agak payah awalnya...skg dah ok....3 bulan tanpa nasi..alhamdulillah tak pernah pula gastrik lagi....badan pun dah ringgan...soalan "ui kenapa ko gemuk ni?" "mengandung lagi kah?" tak sdh didengar.....

Misi Mencapai 55 kg ikut berat ideal...so lagi 12 kg nak kejar....tapi ada yg suggest jangan ikut sangat 55..sebab MV ni rangka besar 67 pun dah nampak kurus(kurus kah??hahaha)...korang doakan MV berjaya dalam misi ni ya....

Untuk kesihatan sendiri juga,,,Insyaallah...kita berusaha...tapi Bukan takat diet jer..MV buat workout juga kat umah....simple2 jer...macam squat....dan senaman yg Kevin Zahri ajar....

Korang ada tak yg pernah ikut Diet ATkins ni.....

pelajar tabika kemas kpkps

Dimeriahkan lagi dengan kehadiran Geng Bubut Sabah FM,Bahagian Galakan Membaca Perpustakaan Negeri Sabah...Bank Rakyat Penampang,Grolier,Tung Nan Book Store,Zenithway Sdn Bhd(buka booth)

beratur sebelum pertandingan mewarna

Antara aktiviti yang dijalankan..pertandingan mewarna kategori Tabika 5 tahun dan Tabika 6 tahun,Kategori Terbuka untuk anak-anak staf....selain itu ada juga sesi belajar origami dengan Bahagian Galakan Membaca Perpustakaan Negeri Sabah,

sebelum pertandingan mewarna

 Sesi soal jawab dengan Geng Bubut RTM....dan yang paling budak2 ni suka sesi bersama badut daripada Bahagian Galakan Membaca Perpustakaan Negeri Sabah

sesi perasmian

Tuan Haji Musa Bin Sulaiman(Timbalan Setiausaha Persekutuan) merasmikan seksyen kanak-kanak

kusyuk mewarna (kategori anak2 staf)

seriusnya abang haikal

sesi bersama Staf Perpustakaan Negeri Sabah

sesi belajar origami

belajar origami

wani dalam kategori 5 tahun

kategori 6 tahun

kakak ayu

kusyuk mewarna

peserta paling muda (2 tahun setengah)

Walaupun penat tapi berbaloi..tq untuk kerjasama daripada semua pihak.....

Selamat hari jadi kakak AYu....semoga kakak terus berjaya dalam pelajaran...jadi anak yang solehah....ikhlas dari MAMABABAHABG&ADIK...

HAPPY BIRTHDAY 

With My Kembar Tahun

Kat dalam beg ni ada bermacam2 jenis beg...ada handbag ada beg sandang ...yang dijahit sendiri....oleh lapisan umur......dan beg terbesar ni diperbuat daripada cebisan2 kain pesertanya...yang mana setiap peserta itu ada ceritanya tersendiri....

Overnya kakak

semua beg dalam beg terbesar ni buatan sendiri dan ada kisahnya

Sekian cerita MV hari ni..Salam takziah buat keluarga Arwah Pak Yus Jambu yang meninggal dunia semlam akibat serangan Jantung.Al-Fatihah.