Assalammualaikum...
80 % cara untuk kuruskan badan adalah dari pemakanan....MV setuju sebab MV dah cuba..kalau kita bersenam pun tapi makan tak jaga...berat takkan turun...tapi x ble juga kontrol makan jer...
 |
| sedang dalam misi |
Kena selitkan dengan senaman...kalau tak dapat jogging..kita workout kat dalam rumah...biasanya kan kalau berat badan dah nak capai berat ideal..proses penurunan tu akan lebih lambat....
So kena sabar dan displin ya....(***bercakap dari pengalaman sendiri..dari berat 74 ke 64 senang nak turun..sekarang berat kadang naik ke 65..jap turun 64...kalau tak displin memang tak turun,...)
Lagi 9 kg nak turunkan..untuk berat ideal...chayok2 to MV
