Assalammualaikum.,..
Layan dulu lagu ni,....stress...Salam jumaat yang penuh barakah..rindu si Kakak Ayu...hari ni dia balik....
Friday, February 24, 2017
Bantal OWL
Mrs Velentine
7:30 AM
Bantal OWL
|
| hasil membodek mama... |
Bantal owl yang comel ...hasil membodek mama ...syamimi ni MV bawa ke Giant IP ....dia masuk2 jer nampak sudah ni bantal...terus dia tanya...mama adik mau ni?boleh beli?ada duit?
MV cakap pegi tanya babah...dia jalan sikit pegi tempat babah yang tengah baris mau ambik duit di mesin atm..."babah boleh beli ini?"...bila babah dia cakap boleh perghh laju jak dia ambil...hahaha
SO mama belikan dia bantal comel ni..RM10.00...suka dia...yang lucu dia bangun malam...pindah tempat tidur...dia boleh cari ini bantal then baru tidur balik ...hahaha...ada2 saja kan ,,,
Thursday, February 23, 2017
Kem Kepimpinan Sekolah
Mrs Velentine
10:16 AM
Kem Kepimpinan Sekolah
|
| ready to go Kem kepimpinan |
Assalammualaikum...
pertama kali kakak Ayu ke ke Kepimpinan....dilantik sebagai Briged Bestari.. 2 hari akan berpisah dari mama babah dan abang dan adik2...selalunya dia balik kampung pun dengan abang atau adik...
tadi masa hantar mama mau jalan..dia sudah nangis...tapi dia tahan..sedih pula mama tengok...apa2pun kakak jangan nangis..enjoy kem kepimpinan tu ya....kakak boleh buat...kakak kan berani..
tak pernah berpisah dengan kakak macam ni..slalu dia balik kampung...ni aktiviti sekolah..hahaha.mama pun over sedih kahkah..takpe kena biasa,...mana tau lepas ni duduk asrama senang kan kakak.
Ara AF2016 - Warkah Untukku
Assalammualaikum....
cintamu hancurkan zahirku
rela dicampak ke penjaramu
dari diperlakukan begini
sungguh kau yang ku mahu
berdoa semoga kau akan berubah
mendampingiku selalu
kasihku tolong lihatkanlah
tunjuk dia jalan kepadaMU
yang tersesat tiada bertuju
berikan hatimu padanya
kau akan rasa cinta sebenar
dalam kau mencari aku
sungguh kau yang ku mahu
berdoa semoga kau akan berubah
mendampingiku selalu
sungguhnya kau yang ku mahu
berdoa semoga kau akan berubah
mendampingiku selalu
Suka lagu ni...suka suaranya....suka liriknya
Wednesday, February 22, 2017
Wordless Wednesday #Isteri Berubah#
|
| sumber google |
ISTERI YANG DAH KAHWIN AKAN TINGGAL SEMUA PERANGAI MASA BUJANG,KAWAN-KAWAN AJAK KELUAR PUN FIKIR 100X NAK KELUAR KE TAK.FIKIR NAK JAGA HATI SUAMI DAN FIKIR PAYAH ANAK!
Pemakaian TUDUNG
Mrs Velentine
11:50 AM
Pemakaian TUDUNG
|
| sumber google |
Pernah kena macam ni....hihi bukan mudah nak puaskan hati orang so abaikan saja ya orang2 macam ni....yang penting nawaitu kita dalam menutup aurat ,,,,,
Aku dah Kurus-Aizat Razak-
|
| MV pun nak kurus |
Buku yang sangat sesuai untuk sesiapa yang ingin menguruskan badan.Terdapat banyak tips,resepi dan kisah yang dikongsikan 88 orang...kisah pahit manis,,,dan bagaimana orang sebesar 220kg boleh menjadi kurus...
apa yang MV dapat dalam buku ini :-
-objektif penting dalam memulakan diet..harus dimulakan dengan jangka pendek dahulu selepas berjaya barulah jangka panjang
- adakah anda mahu kurus/fit?
- mahu kurus untuk hari raya?
-Kurus untuk hari perkahwinan?
- Menurut Aizzat Adnan menurunkan berat badan adalah satu perjalanan yang mencabar.
fasa 1 penurunan secara mendadak
pertengahan fasa plateau iaitu berat sukar turun walaupun jaga makan dan bersenam
fasa akhir perlu mengekalkan berat tanpa bantuan sesiapa.
- Mahu kurus ni kena jaga pemakanan dan senaman..kalau dalam skala 100% ....70% adalah dengan menjaga makan dan 30% senaman.
- Ramai yang silap pemakanan sihat adalah tidak boleh makan nasi dan makanan berminyak,sebenarnya Pemakanan Sihat adalah mengandungi :-
- karbohidrat
- lemak
- protein
- vitamin dan mineral
- fiber
- mahu kurus ni kena berkorban 70% masa,wang dan tenaga untuk sediakan makanan sihat manakala 30% untuk bersenam....
-pemakanan sihat bukan bermakna kita perlu berlapar tetapi kurangkan size hidangan dan kerapkan waktu makan.
-makanan yang kita ambil tak salah tapi portion yang salah.
-dalam berdiet setiap hari perlu ada cheat day iaitu dengan makan hanya sesudu makanan yang kita perlu kurangkan
-percaya yang anda memang gemuk dan jangan sampai orang gelar kamu "Jentera Berat"
-amalkan senaman freeletics
-basal meatabolic rate(bmr)
-daily caloric requirement (DCR)
- ingat Kita buat untuk diri sendiri dan bukannya orang lain.
-nak tahu air yang kita ambik cukup adalah dengan melihat warna urin kita,jernih maksudnya kita dah ambik air yang cukup.
-Losing weight is hard!!! Fat is Hard !!!!Choose Your Hard!!!
-kata-kata Kevin Zahri "DON'T FOLLOW A DIET BUT UNDERSTAND THE DIET AND BUILD YOUR OWN DIET"
***dalam buku kebanyakan mereka yang berkongsi pengalaman bermula dengan diet atkins,ada yang join JK1M(jom kurus 1 Malaysia),ada yang buat eat clean....
Semoga dengan membaca buku ini menjadikan sumber inspirasi kepada MV....
