Assalammualaikum...
Assalammualaikum....
Misi Membakar lemak...sedar yang badan bukan slim..jadi mengambil keputusan untuk berdiet dan bersenam....paling senang...jogging....yup jogging lah ble bawa anak2 jogging sekali ...
Memulakan misi kita dengan berjogging di kompleks sukan beaufort.....hanya mampu 5 pusingan sahaja...dapat lah pembakaran kalori 71 shaja....esoknya berjogging di kampung kota klias ke kampung laba....dengan catatan masa 43 minit....
Assalammualaikum....
 |
| isnin 30.01.2017..kg kota klias beaufort |
 |
| ahad 29.01.2016..kompleks sukan beaufort |
hahaha..macam atlet...tapi pembakaran lemak hanya 126.....degil lemak2 ni kan....hahahaha...kakak MV 580 kalori burn .....orang cakap ....bergantung pada individu....
mungkin sebab MV tak Fit kot hahaha....oklah doakan MV berjaya menurunkan berat badan yea....target 60kg....Fighting....
