Asssalammualaikum...

HAri ini MV nak kongsikan 10 sebab kenapa berat badan susah nak turun.Berkongsi melalui pengalaman sendiri.Dan sememangnya memang betul.

1. Minum air bergula - Terlalu banyak minum air bergula memang berat susah nak turun.Apatah lagi kalau minuman segera  seperti 3in1,air berkabornat/air gas.Dulu MV ni memang tiap hari minum air cola/sprite,,,dan memang berat susah nak turun.Bila oktober 2015 MV tinggalkan air manis ni ...Dan memang berat itu turun dengan mudah.
2. tidur yang tak teratur - Tidur yang tidak teratur memang akan menyebabkan berat susah turun.MV tak taulah kalau yg lain.Tapi kalau MV tidur tak cukup memang berat MV akan naik.
3. tidak ambil sarapan - Nak diet mcm mana pun sarapan tue wajib kena ambil.Dulu mula-mula nda percaya.Tapi bila membiasakan diri ambil sarapan baru tahu kesannya.
4. makan terlalu cepat - Makan terlalu cepat.Iaitu makan tanpa mengunyah,Ini tabiat MV makan laju sangat.Makan main telan jer,,hahaha...makanan tak hadam.
5. kurang minum air kosong - Kalau perasan kan bila ambik produk untuk kuruskan badan cantikkan muka mesti ada pesanan.Sila air air kosong secukupnya.So pastikan korang ambil air kosong ikut keperluan badan.
6. makan tak cukup fiber - Pastikan kita ambil makanan yang cukup fiber mcm oat,jagung,kacang,pasta ,roti berserat
7. badan bertoksin - bila badan bertoksin memang selera makanan akan menjadi-jadi.So ambil langkah untuk buangkan toksin dalam badan.
8. malas melakukan aktiviti fizikal - Ini mungkin jadi masalah utama.Tapi ramai yang tak tahu bila kita menyapu moop lantai,dan buat semua kerja di rumah sebenarnya kita  telah membakar kalori,kalau tak dapat jogging ...buat workout d rumah ...
9. makan tak cukup protein - Pastika kita ambil makanan yang cukup proteinnya.
10. makan lewat malam - Ini kunci utama.Jangan makan lewat malam.Makan malam hendaklah 4 jam sebelum tidur.