Seminar Gaya Hidup Sihat DI Kalangan Penjawat Awam Bersama Kevin Zhari At Intan Sabah

kevin with G..salah seorang peserta yg nak kuruskan badan

Assalammualaikum,,,,

ni kisah 06.10.2015 MV ikut Seminar Gaya Hidup Sihat DI Kalangan Penjawat Awam Bersama Kevin Zhari At Intan Sabah...memang best...dan seakarang sakit2 badan sebab terkejut buat workout yang kevin ajar masa seminar ni...

ihsan dari kawan...

seminar ni sebelah pagi ada perkongsian pengalaman dengan atlet 110m lari berpagar iaitu rayzam shah..tinggi budak ni...pastu ada sesi ceramah dengan 2 orang doktor....

nampak tu jauh nya MV  dri Kevin

masa waktu rehat sempat lah check kesihatan di booth yg disediakan....macam biasa MV bab berat dalam kategori berat badan berlebihan....huhu nasib tak obes....tekanan darah ok..kolestrol ok...cuma gula tinggi sebab makanan tengahari tu minum air sirap lima gelas..sebab takda air mineral...hoho

Sempena perasmian

petangnya barulah sesi bersama kevin....workout yg dia bagi ada yg mmg MV selalu buat kat rumah tapi ada juga yg tak pernah buat....kevin cakap kalau nak bersenam kalau boleh buat satu2 jenis senaman...dan jangan hari2...nnt otot yg koyak tu tak baik2(mv ni tak tau tapi apa g dia cakap mcm tue lah)

selfie di pagi seminar

kalau nak kurus kalori yang kita bakar kena lebih dari kalori yg kita ambil...nak kurangkan berat jgn ikut bmi..sebab kadang org ni ada rangka besar rangka kecik...

Doctor ni best...

senaman ni tak masa yg sesuai ...terpulang dgn kita....katanya lah kan....tidur pun boleh bakar kalori..kalau cukup tidur banyaklah kalori yg di bakar...haha..mv ni sehari tidur x smpi 8 jam.....

see kevin zahri ni the house

ni perkongsian MV banyak lagi nak kongsi tapi susah pulak kalau nak taip kahkah....sapa yg pernah attend seminar bersama kevin zahri ..angkat tangan...ni MV bayar rm30.00 tapi boleh calaim balik..dan maka dengan ini kursus mv dah cukup seminggu yeahhh....